الموضوع: أهم الفيتامينات لتقوية الذاكرة عند الاطفال

أهم الفيتامينات لتقوية الذاكرة عند الاطفال

يحتاج الاطفال الى عناية فائقة منذ نعومة أظافر، وفِي كل مرحلة عمرية تواجه الام تحديات معينة، فمثلا في مرحلة المدرسة يحتاج الطفل الى التركيز جيدا على الفيتامينات والعناصر التي لها ان تعزز من ذكائه والتي تلعب دورا كبيرا في تقوية الذاكرة 

وتؤكد الدراسات ان الاهتمام بذاكرة الطفل يتم من خلال معرفة الام بالفيتامينات التي يحتاج الطفل اليها ليقوي من الذاكرة

اثبتت الدراسات فاعلية الفيتامينات التالية في تعزيز وتقوية الذاكرة عند الاطفال وهي:

فيتامين A

يعزز فيتامين A على تقوية الذاكرة، فهو يحارب التوتر الذي يؤثر على عمل المخ التي تضر بالخلايا العصبية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومن الاطعمة الغنية بفيتامين A، الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة 

فيتامين B

يعتبر فيتامين B ومجموعته المعروفة من الفيتامينات الهامة لتعزيز وتقوية الذاكرة من خلال منعه لتلف الخلايا العصبية وهو دور هام جدا، ذلك فضلا عن احتوائه على حمض الفوليك ذو التأثير الجيد على الخلايا العصبية 

فيتامين C

لفيتامين C دور كبير في تقوية الذاكرة، اضافة الى تقوية الجهاز المناعي، كما ان احتوائه على مضادات الأكسدة يساعد في منع نمو الجذور الحرة التي تضر بالمخ، ويوجد فيتامين C في الحمضيات، كالفراولة والتوت والقرع، والعليق، وكذلك المانجو والبابايا

فيتامين D 

يعد فيتامين د من الفيتامينات التي تساعد في تقوية الذاكرة عند الاطفال والكبار على حد سواء، لانه يحمي من الخرف، ويعزز من الذاكرة وهو يوجد في البيض والحليب والأجبان 

فيتامين E 

يساعد فيتامين E في تقوية الذاكرة عند الاطفال لانه يحارب الخرف والزهايمر وهو يوجد بكثرة في الهليون، البطاطا الحلوة، و اللوز